６月１９日

今年は、ﾎﾝﾄ梅雨らしい梅雨ですね。今日も朝から雨です。お出かけもおっくうになりがちです。
気分も停滞気味かな？
そこで今日は、簡単にできる運気アップ術をご伝授します。
効果のほどは・・・。深く考えずにお願いしま～す。

ツイてない、って思う時、とりあえず試してみませんか？
やってみようかなと思った時から、あなたの運気はアップし始めます。

①　深呼吸をする
深呼吸をすると、脳に刺激が伝わり体がリラックスします。
正しい深呼吸は、体内から悪いものを全部吐き出すように、ゆっくりと鼻から息を吐き。
それからお腹を膨らませるように、同じく鼻から空気をゆっくり、大きく吸い込みます。
このとき出来るだけ下っ腹（丹田）を意識してください。
イメージとしては、チューブを下から絞り出すような感じですかね。（丹田呼吸法）
この正しい呼吸法で、ダイエット効果や冷え症の改善、生活習慣病の予防効果も期待できます。
（１セット１０回くらい）

②　姿勢を正して前を向く
元気であっても、下を向いていると体調が悪く見えます。
人は心配はしてくれても、話かけにくい負のオーラが出てますよ。
‐姿勢が悪いと、様々な悪影響が生じます‐
・　肩こり　頭痛
・　肥満
・　睡眠障害

③　無理をしてでも笑いましょう
笑えば口角が上がります。
楽しくなくても笑っていると、脳が勘違いして「幸せホルモン」を分泌してくれるらしいです。
「幸せホルモン」、無料の美容液だと思って、ありがたく頂いちゃいましょう。
”　笑う門には福きたる　”っていうことわざも在りますね。

④　「ありがとう」　感謝の気持ちを言葉にします
私、これだけは自信あります。
だって”ありがとう”って言うつもりじゃなくても、自然に出てくる言葉ですよね。
もう、大安売りどころか、叩き売り「もってけ、どろぼう～！」って感じです。

ところで、「ありがとう」の反対語は、「あたりまえ」だそうです。
「ありがとう」は、漢字で書くと「有難う」です。
有り難し（ありがたし）、ある事が難しいという意味、
つまり、奇跡ということです。
奇跡の反対は、「あたりまえ」、普段あたりまえと思っている事は、全て奇跡なんです。
すごく深い話ですよね。

⑤　今の自分を認めて、褒めてあげる
自己愛は、悪い事ばっかりではないと思います。

私は、５１才の今の自分が好きです。
勇ちゃんは、最近わたしの取扱説明書を読んだのか・・・。
はたまた、やましい事があるのか・・・。
褒め上手です。
そして、その褒め言葉を素直に受け入れると、
「ちょっとは謙遜せ～や」と言うのですが・・・。

今日は、運気アップの赤色

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